Que faire lorsqu'il fait très chaud ?
Ce que doit savoir le sportif
Si un coureur perd 1% de son poids en eau, alors il perd 10% de puissance ; exemple un coureur pèse 68kg, il perd 2 litres d’eau pendant la course ; alors il disposera de 30% de puissance en moins sur le final … Tout juste énorme !!!Le seul moyen qu’a trouvé l’organisme pour se rafraîchir : la transpiration !!! c’est l’évaporation de la sueur qui rafraîchit la peau et évite ainsi l’hyperthermieMAIS … plus on transpire plus on perd de l’eau mais aussi … des minéraux, et même des métaux lourds …
